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2016/10
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森林で深呼吸
皆様連休は楽しく過ごされたましたでしょうか?
久しぶりにnikoのプライベート写真です。

体育の日は天気も良くスポーツをされた方も多かったのではないでしょうか。
涼しくなってきましたので、これからの季節はスポーツで汗をかき健康に良く身体も元気になりそうですね。

さて、私はマス  釣りに行ってきて、森林  の美味しい空気を吸ってきました。
植物は光合成を行って私たちが生きていくために欠かすことのできない酸素を作り空気中に放出していますね。
木はいい香りもし、癒されました。

森の中に入ると気分がリフレッシュされる理由の1つに、木や草・野菜などから放出される『テルペン』という植物成分の働きがあります。
微量の木の香りで、人体に薬として作用し、交感神経系の興奮を抑えて副交感神経系を活性化させ、気分を安らいだ状態にする働きがあります。

健康づくりには『水浴』『日光浴』『大気浴』の三つの浴があります。

お風呂に入る入浴や海水浴が水浴、
日光に当たるのが日光浴、
そして山や森林の空気に触れる森林浴が大気浴です。
これらの三浴は、水や日光や空気の刺激によってストレスなどで疲れた体を正常な状態に戻し、活力を与える自然療法です。

特に森林浴は、心身ともに解放された、このうえない自然療法ですね。

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北千住、H&T事務所より。

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