はなぞの薬局だより

笑う門には、「健康」きたる　

皆様は、１日どれぐらい笑っていますか？
最近、大笑いしたのは、いつでしょうか？
「笑う門には“福”来たる」と言いますが、
実は、笑うことは健康にも良いことが科学的に証明されているのです！

笑うと、免疫力がアップする　
笑いがもたらす健康効果のひとつは、自律神経への作用です。
笑うと大脳の血流量が増加するため、脳の働きも活性化します。
笑うと呼吸が深くなり体内に酸素を多く取り込めるので、脳だけに限らず、全身の血液の循環も良くなり新陳代謝を促します。

笑うと、コレステロール値が改善　
アメリカでは、毎日の笑いが糖尿病患者のコレステロール値などを改善させたという驚きの研究結果が発表されています。
　
笑いが食後血糖値も低下させる！！
日本でもユニークな研究結果が発表されています。笑いによって血糖値の上昇が抑えられたとの発表です。

怒りは心臓病のリスクを上げる　
一方、笑いの反対の感情には「怒り」が挙げられますが、この怒りによって身体はどのような影響をうけるでしょうか？
怒りと心臓病の関連を調べたところ、激しい怒りの後では、心筋梗塞や心臓発作、急性冠症候群が起こる危険性が4.7倍上昇することが判明しました。

笑い時間づくりのすすめ・・・　
このように、いろいろな調査の結果から、笑っている状態でいることは、心身にとても好影響を及ぼしていることが分かりました。
家族や友人と一緒にいる時は、会話をしたり「笑顔」でいる時間はわりと多いものですが、
ひとりでいる時も意識的に笑顔を作ると、脳が笑っていると勘違いし、ウイルスを撃退する細胞が活性化するという報告もあります。

　健康の秘訣は、一番身近な自分の笑顔ですね（＾＾）
笑う時間を増やす工夫をして、心も身体も健康でいたいですね。