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2024/04
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あけましておめでとうございます

新年あけましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い致します。


年始から、地震や飛行機事故等、悲しいニュースを聞いていますが、
一日でも早い復旧をお祈りします。平穏な日々が戻りますように。


昨年の大晦日等は暖かかったですが、段々と寒い冬がこれからやってきますね。

寒い冬は体の変調に注意を払いたいものです。

なかでも高血圧は、要注意です。
気温が下がる冬になると 
 、人間の体は体温を逃さないように血管を収縮させます。
このため高血圧は、脳梗塞や心筋梗塞など生死に係る大病の原因となります。
特に、朝布団から出た時や、入浴後に寒い部屋に移る時、暖かい室内から屋外に出た時は注意しましょう。
野菜やキノコ、海藻類や豆類は高血圧を防ぐだけでなく、体に必要なビタミンやタンパク質を接種できます。
又、毎日の生活習慣でできる高血圧対策が運動です。 

軽くストレッチする、歩くときは歩幅を広げ早足を心がけるだけでも運動量があがります。
冷え性や腰痛に効能がある柚子 
 等も食べ、これからの寒い冬を元気に過ごしましょう。


初詣2024
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☆niko

Author:☆niko
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北千住、H&T事務所より。

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