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2020/08
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タバコの怖さ、知っていますか?
タバコの怖さを知っていますか? 

「わかってはいるけどやめられない」とは、まさしく喫煙のことです。 


タバコには、有害な化学物質が含まれ、発ガン性物質が含まれています。

タバコを吸う人は吸わない人に比べ、肺がんは4.5倍、喉頭がん32.5倍、肝臓がん3.1倍・・・とさまざまながんにおいて死亡率が高くなっています。


禁煙成功のカギは、禁断症状にいかに打ち勝つかです。 

イライラするときは、洗顔やトイレに立つなどして気分転換をしたり、頭痛がするときは深呼吸などで対処しましょう。

タバコを吸いたくなったら、水やお茶を飲む、歯を磨く、ニコチンガムなどを利用する等・・・。


皆様、禁煙して、健康な体、病気しない体にしていきましょう! 
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☆niko

Author:☆niko
☆niko
北千住、H&T事務所より。

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