はなぞの薬局だより

とうとう、この時期になりました・・・。

外はポカポカでいい天気にかぎって、くしゃみ、鼻水、目のかゆみ、
そうです、今年もきました「花粉症」です。　

私は、花粉症になってから約15年。

花粉症の皆様　花粉から身を守りましょう～。


まずは、部屋に花粉を入れない工夫。
　
　★　体についた花粉を落とす
　★　窓を開けない
　★　洗濯物を外に干さない・・・どうしても干したい時は、正午から午後２時頃の花粉のピークの時間帯を避け、カバーをかけて、取り込んだあと表面に掃除機をかけるようにしましょう。


外に出る時は、マスクをし、コンタクトレンズをしている方は、炎症が起こりやすくなるので、この時期だけでもメガネがおすすめです。 　


また、免疫機能を高めることも大事ですよね。 　

甜茶やヨーグルト、ハーブティーなど「花粉症によい」といわれる食品は、すべての人に効果があるわけではありませんが、色々試してみるのもいいですよね。


そして、食事の偏りをなくす。 　

肉食は花粉症を招くともいわれていますので、魚も食べるようにするのも必要です。
腹八分目にし、甘い物の取り過ぎを避け、野菜などで食物繊維を取って、腸内の環境を整えるのも大事ですよね。


花粉症の皆様にとっては、外は晴れて気持ちがいいのに、つらい時期ですが、いろいろ対策をして、乗り越えていきたいですね。